論壇廣播臺
廣播臺右側結束
美食

主題: 經常吃一小把花生,好處多多

  • 江夏7588
樓主回復
  • 閱讀:1202
  • 回復:0
  • 發表于:2020/6/3 8:14:33
  1. 樓主
  2. 倒序看帖
  3. 只看該作者
馬上注冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉扎魯特社區。

立即注冊。已有帳號? 登錄或使用QQ登錄微信登錄新浪微博登錄

《營養學》期刊上一篇文章稱,吃花生最多的人,患冠心病的幾率會下降35%。科學家表示,這是因為花生中的脂肪酸構成,疊加其他成分的作用,可以降低低密度脂蛋白的含量,讓心臟更健康。

其次花生中含有維生素K,具有止血的功效。尤其是紅衣花生能增加血小板含量,改善血小板質量,抑制纖維蛋白的溶解,促進骨骼造血機能。除此之外花生外殼也有降低血壓、調整身體膽固醇作用。

花生內還含有尼克酸、核黃素等等多種維生素。可以增強記憶功能,促進細胞發育,有效延緩人體早衰,具有抗老化效果,所以多食花生對身體有非常多好處。

花生外衣要不要吃?有哪些作用?

很多人都不太喜歡吃花生外皮怕,事實上花生渾身是寶,尤其是外面那層紅衣,更是對身體有意想不到的好處。吃花生時就不要再去皮了。

薄薄的一層外皮卻富含甘氨酸、谷氨酸等高達17種氨基酸,都是維持人體健康的必需營養素,具有增強人體免疫力、促進代謝、維持骨骼的正常發育、保護心臟功能等很多功效。

吃花生還要注意這些:

少吃油炸花生
:花生營養價值高,但油炸花生不建議大家食用,因為高溫環境會破壞花生中所含營養,那么吃花生就沒有什么作用了

花生最好煮著吃:一般建議大家多吃水煮花生,因為水煮花生可以將花生中所含的營養成分完全保留,容易吸收味道也很好。

如果喜歡花生,可以分多次品嘗,這樣既能品嘗出花生的美味,又不會給身體帶來負擔。
二維碼

下載APP 隨時隨地回帖

你需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊 QQ登陸 微信登陸 新浪微博登陸
加入簽名
Ctrl + Enter 快速發布
微乐吉林长春麻将历史版本 白小姐点码六肖期期准 权重股有哪些股票 江苏十一选五最高遗 江西多乐彩11选5开奖 甘肃11远5开奖结果 辽宁35选7哪个电视台直播 广东11选5技巧公式 pk10最牛稳赚5码计划 山西快乐十分怎么选号 湖北11选5任二最大遗漏 排列五什么时候开奖 辽宁快乐12选5历史最大遗漏 好玩娱乐电玩城 广东36选7开奖11056 众彩网河南11选5走势图 360双色球预测